I benefici del nuoto infantile

Si dice che il nuoto è "lo sport più completo", perché mentre si esercitano i muscoli delle gambe, si esercitano il tronco e le braccia. Inoltre, un lavoro cardiovascolare è fatto e aiuta a tonificare i muscoli. Questi sono i tuoi benefici generali, Conosci quelli porta i bambini?

L'età migliore per imparare a nuotare

I bambini possono andare in acqua da quando hanno pochi mesi: Imparano a sguazzare e si divertono anche nell'acqua mentre apprendo alcune misure di sicurezza come galleggiante di sopravvivenza. Come notato dall'American Academy of Pediatrics, intorno al primo anno il bambino può imparare alcuni movimenti di nuoto "rudimentali", stile perrito ".


Anche così, sono chiari e nitidi: "fino a quando compie quattro anni non ha abbastanza sviluppo motorio per imparare i movimenti di nuoto coordinati ", assicurano di spiegare che questa età è la migliore per imparare a nuotare.

Fanno anche un importante promemoria sulla sicurezza della piscina: "È molto importante notare che il fatto che il bambino si senta rilassato nell'acqua impari a galleggiare, non significa che sei fuori pericolo di annegare. Devi sempre stare con tuo figlio e tenerlo o tenerlo a portata di mano in ogni momento ", ricordano.

I benefici del nuoto infantile


Oltre a lavorare e allenare i muscoli, migliorare la coordinazione motoria e l'apparato circolatorio e respiratorio, i bambini imparano indipendenza e fiducia in se stessi grazie al nuoto Questi sono alcuni dei principali vantaggi del nuoto per bambini:

1.- Psicomotricità, coordinazione e abilità sensoriali dentro e fuori dall'acqua

2.- Correzione di cattive posizioni

3.- Prevenzione delle lesioni da crescita

4.- Aiutare lo stress e il deficit di attenzione, così come la stimolazione dell'appetito e del sonno, che a loro volta miglioreranno il loro carattere e il loro comportamento

5.- Rafforzare i polmoni (e sistema respiratorio), ossa e muscolatura

Inoltre, è un Sport, quindi se tuo figlio si abitua a praticarlo fin dall'infanzia creerà nella sua vita il abitudine all'esercizio fisico e alla vita sana, qualcosa che ha molteplici vantaggi per lui, come evitare l'obesità infantile.


Inoltre, c'è chi difende che anche la sensazione di indipendenza e sicurezza di sé del bambino li aiuta risveglia la tua intelligenza e le tue capacità comunicative con gli altri

Goditi l'acqua con il tuo bambino

Il multiplo benefici del nuoto infantile sono derivati ​​da una nuotata che si gode: non è un obbligo, né un compito che deve durare un certo numero di minuti, È un'attività fisica con la quale puoi anche divertirti. Questi sono alcuni dei metodi raccomandati dall'American Pediatric Association per divertirsi nell'acqua e per il bambino perdere la paura.

- Lascia il tuo bambino gioca con i tuoi giocattoli da bagno: lancia uno di loro a pochi centimetri di distanza e lascia che si riprenda

Insegna al tuo bambino a fare bolle con la bocca sott'acqua. "Questo è qualcosa di importante che i bambini dovrebbero imparare, perché non possono ingoiare acqua se stanno soffiando", spiegano, mentre raccomandano che, nel caso di bambini più piccoli, puoi scegliere di "sposta un giocattolo dall'acqua che soffia e farlo restituire allo stesso modo; o almeno prova a imitare il tuo soffio. "

Canzoni e immersioni. Questo piccolo gioco è raccomandato anche da questa associazione, perché con esso avrai un buon tempo e il bambino imparerà a prendere fiato prima di entrare in acqua: "Quando puoi sederti, di solito intorno al sesto mese, posizionalo sul bordo della piscina e canta una canzone per bambini che allude a una caduta. Quando arrivi alla parte che dice "è caduto!" o qualcosa di simile, sollevalo e mettilo rumorosamente in piscina ".

- Calcio. Prova a far muovere il tuo piccolo nell'acqua, in modo che eserciti le gambe. Un modo è posarlo sulla schiena con la testa sulla spalla.

Angela R. Bonachera

Video: Ecco come il nuoto aiuta a migliorare la salute


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