10 chiavi per prendersi cura della tua pelle in estate e proteggerla dal sole
L'estate sta arrivando e con essa, oltre alle alte temperature e alle visite alle piscine e alla spiaggia, arriva il sole ... e la nostra esposizione ad esso. Durante le vacanze tendiamo ad essere più indifferenti riguardo al nostro aspetto fisico e, quindi, la salute della nostra pelle, che Soffri molto sotto il sole. Per questo motivo, e così dopo l'estate non rimpiangi gli eccessi, qui ti lasciamo le chiavi per prendersi cura della pelle in estate.
Non solo il sole fa male alla nostra pelle durante la stagione estiva: l'acqua salata del mare, il cloro delle piscine, l'umidità dei luoghi costieri... tutti questi fattori possono far soffrire la nostra pelle e perdere quella luminosità che ci è costata tanto lavoro per il resto dell'anno.
Il trucco è quello di mantenerci sani (mangiare bene ed esercitarsi, tra le altre cose) e fuori. Ecco le 10 chiavi per prendersi cura della tua pelle che non dovresti dimenticare in questi mesi o nel resto dell'anno.
Consigli per una pelle perfetta in estate
1.- Idratazione. Il corpo perde molta più acqua in estate che in altri periodi dell'anno a causa del calore e dell'umidità dell'ambiente. È importante bere molto, soprattutto l'acqua, per recuperare l'acqua perduta. Questo, inoltre, aiuterà la pelle a sembrare liscia e idratata.
2.- Protezione solare. Essenziale in questo momento è proteggersi dal sole, proprio come facciamo con i nostri figli. A volte ci prendiamo più cura di loro che di noi, ma gli effetti del sole ci influenzano tutti allo stesso modo. Applicare la protezione solare di almeno il fattore 30 prima di uscire di casa, anche se non vai in spiaggia o in piscina, così eviterai possibili tumori della pelle e macchie sul viso, così come altri disturbi.
3.- Crema idratante. Insieme all'idratazione per mezzo di acqua e protezione solare, evidenziamo la necessità di usa la crema Una routine acquisita durante l'anno e che spesso dimentichiamo in questi mesi: non farlo! È essenziale mantenere la pelle idratata e, quindi, bella.
L'idratante non è usato solo per il viso: è anche un bene mantenere il corpo idratato e non dimenticare il tuo "rituale di idratazione" due volte al giorno. La tua pelle ti ringrazierà!
4.- Usa tonico. Va bene anche tenere pori chiusi e pelle fresca, qualcosa che si ottiene usando tonico o acqua di rose: le sue proprietà naturali di raffreddamento lo rendono un ottimo tonico per la nostra pelle.
5.- Pulisci il tuo viso. Tutto questo è legato a questo punto: pulisci il tuo viso due volte al giorno. La pulizia e l'idratazione sono sinonimi di bella e bella pelle, soprattutto prima di dormire.
6.- Exfóliate. Nella pulizia è bene che si esfolli la pelle Rimuovi la pelle morta. Inoltre, migliora la circolazione, quindi l'esfoliazione ha un doppio vantaggio.
7.- Evitare le bevande a gas. Quando abbiamo parlato di quale sia la bevanda migliore, ci riferiamo sempre all'acqua. Il resto delle bevande, specialmente le bibite, hanno troppo zucchero che li rendono indesiderabili per la pelle. Inoltre, si consiglia di non assumere alimenti diuretici come l'alcol, in quanto riducono l'acqua nel nostro corpo.
8.- Mangia bene. Se durante l'anno intero l'assunzione di cinque porzioni di frutta e verdura sono fondamentali, più in estate: è consigliabile aumentare il consumo di quelli ricchi di licopene, beta-carotene e vitamina C, come pomodori, angurie, carote, zucche, arance e limoni.
9.- Ore per prendere il sole. Mettersi "avanti e indietro" può darti il colore marrone che stai cercando, ma la tua pelle soffrirà molto per l'esposizione al sole, soprattutto se lo fai nelle ore peggiori. Evita, per quanto possibile, il sole tra le 10 del mattino e le 4 del pomeriggio, quando i raggi sono più forti.
10.- Metti cappelli e cappelli. Ce ne sono di molto carini e, oltre che alla moda, proteggere la pelle della testa e delle orecchie, quelli dimenticati.
La cosa importante, come sempre, è la moderazione: approfittare dell'estate e delle vacanze, ma non dimenticare di prenderti cura di te stesso dentro e fuori e approfitta del tempo libero per fare più sport, perché l'attività fisica colpisce anche in seguito una pelle molto più carina.
E, ricorda, Abbronzato non è "bruciato". È normale voler "prendere un po 'di colore", ma farlo con una testa e non mettere mai a rischio la salute.
Angela R. Bonachera
