Lo yoga può prevenire lo stress infantile
Ti piace lo yoga? Conoscete tutti i suoi benefici, ad esempio per la gravidanza? Ora ne hanno aggiunto un altro, ma questa volta per i bambini: La pratica dello yoga può prevenire e ridurre lo stress e l'ansia infantile, oltre a contribuire a prevenire possibili problemi comportamentali in contesti scolastici e familiari.
Ciò è stato dimostrato da uno studio condotto da uno studente del Master in Prevenzione Psicologica in Problemi Comportamentali presso la Scuola dell'Università Internazionale di Valencia (VIU), che ha avviato diversi workshop a cui hanno partecipato 75 bambini di cinque anni.
L'obiettivo della sua ricerca era conoscere i benefici dello yoga quando si tratta di prevenire lo stress nei più piccoli. "Esiste una relazione positiva tra la prevenzione e il miglioramento del comportamento inappropriato degli studenti in classe con tecniche di rilassamento e concentrazione derivate dalla pratica dello yoga", afferma il ricercatore.
Ricerca sullo stress nei bambini e nello yoga
Durante il suo lavoro, questo ricercatore ha scoperto che molti dei comportamenti che causano stress nei bambini (60%) sono motivati da problemi relativi ai loro cari, principalmente dai loro nonni o genitori o dal timore di perderli. Allo stesso modo, ha anche trovato quello Lo stress è legato alla solitudine.
E in questo contesto, lo assicura lo yoga può aiutare a migliorare i comportamenti dei bambini poiché "aiuta i minori ad aumentare la loro concentrazione, a diminuire la loro ansia e la loro aggressività, a rafforzare la loro autostima e ad aiutarli ad affrontare i conflitti in modo rilassato e premuroso".
Essere a scuola
Questo esperto si riferisce anche nel suo lavoro agli elementi che generano stress o ansia nelle aule scolastiche. Su questo, il suo progetto ha raccolto come toni vocali molto alti, lamentele e un ambiente di lavoro non partecipativo sono quelli che generano la maggior parte delle interferenze nello studente.
A questo proposito, sottolinea che con yoga a scuola Il numero di conflitti in classe può essere gradualmente ridotto man mano che i bambini imparano interiorizzare gli strumenti di base nel giorno per giorno come dialogo, ascolto o concentrazione quando si risolvono i problemi che sorgono, mentre si impara a controllare le proprie emozioni.
Secondo l'autore del testo, lo yoga può anche aiutarli a assumere responsabilità di fronte alle norme e alle conseguenze che derivano dai loro atti. Inoltre, dice che gli studenti imparano riconoscere emozioni come rabbia, preoccupazione, paura e frustrazione poiché "la mancanza di riconoscimento di certe emozioni era anche causa di stress", cioè la sensazione che a loro accadesse qualcosa, ma non sapendo cosa fosse, né come esprimerla, spiegarla o comprenderla.
La ricerca si conclude anche assicurando che gli insegnanti possano, anche attraverso lo yoga, osservare il comportamento dei bambini durante la pratica, qualcosa che li consenta rilevare possibili problemi comportamentali, che a sua volta darà loro spazio per intervenire e risolverlo sia a scuola che a casa con l'aiuto della famiglia.
Angela R. Bonachera
