Malattie tecnologiche: i disturbi delle TIC
Metti a fuoco gli occhi di fronte allo schermo del computer, tablet o smartphone per lunghi periodi di tempo, usa il mouse o il mouse senza sostenere l'avambraccio o sottomettere la schiena alla tirannia della tastiera sono solo alcuni atti continui che possono causarciMalattie tecnologiche: i disturbi delle TIC.
Non solo siamo incredibilmente carichi ovunque, ma di solito guardiamo lo schermo dei nostri smartphone e tablet e, allo stesso tempo, a causa del nostro lavoro, stiamo aspettando questi dispositivi per molte ore. Ciò dà luogo a molti dolori a cui a priori non troviamo alcuna spiegazione.
Questi disturbi sono noti come malattie tecnologiche e colpiscono persone di tutte le età, dai bambini agli adulti. Tra i bambini, la malattia tecnologica più diffusa è patologia tecnologica delle dita delle pulcir. Vuoi sapere quali altre malattie tecnologiche esistono e qual è la malattia tecnologica del pollice? Pensi di avere uno di questi problemi e vuoi porvi rimedio?
Quali sono le malattie tecnologiche?
il malattie tecnologiche sono sindromi o disturbi fisici che hanno origine in posture e movimenti inadeguati eseguiti inconsciamente. Quindi, quando, ad esempio, passiamo molte ore in ufficio davanti al computer, è consigliabile dedicare qualche secondo a riflettere sulla nostra posizione e respirare profondamente. Dobbiamo alzarci spesso dalla nostra sedia per ossigenare le nostre ossa e muscoli. E così anche i bambini che trascorrono molte ore attaccati alla tecnologia contro i videogiochi (il che, ovviamente, non è affatto vantaggioso).
Le cause principali delle malattie tecnologiche
1. Il monitor. Provoca problemi concentrando la visualizzazione davanti allo schermo del PC per un lungo periodo di tempo. Provoca irritazione agli occhi, sindrome dell'occhio secco dovuta alla mancanza di battito delle palpebre e provoca affaticamento degli occhi. Tutto ciò può innescare forti mal di testa. L'affaticamento oculare è anche una conseguenza del contrasto tra scarsa illuminazione dell'ufficio e luminosità del monitor.
2. Il mouse.Una brutta posizione quando si utilizza il mouse o il mouse può causare lesioni al polso nota come "sindrome del tunnel carpale". È prodotto da uno sforzo ripetuto nella gestione del mouse.
3. La tastiera. Può essere una vera tortura per la schiena, quando l'utente non è seduto proprio davanti al computer.
Problemi dovuti all'abuso di cattiva postura usando le TIC
I problemi che derivano da una cattiva postura causata dall'abuso di tecnologie sono:
- Degenerazione della colonna vertebrale
- Infiammazione dei tendini
- Intrappolamento nervoso
Malattie tecnologiche, dolore al collo e dolore cervicale
Questi dolori, che sono ad esempio il fatto di monitorare costantemente il telefono cellulare, sono i più comuni tra i pazienti che vengono alle consultazioni di fisioterapisti e chiropratici.
Quando i bambini e gli adulti sono di fronte al computer, ci pieghiamo molto alla schiena. È quindi importante avere una comoda sedia ergonomica che si adatta alle esigenze del nostro corpo. Normalmente, non ci preoccupiamo di mantenere il collo nella sua posizione naturale, cioè in linea con la nostra colonna vertebrale. Anche se non siamo sempre seduti bene se è conveniente che quando ci rendiamo conto che stiamo mantenendo una posizione inadeguata, lo abbiamo corretto immediatamente. Anche le spalle sono importanti, perché tendiamo a rimpicciolirle quando dovrebbero essere sempre lontane dalle nostre orecchie. Anche le scapole devono essere sempre collegate.
La malattia tecnologica del pollice: consigli
Le nostre dita sono costantemente in movimento. Abbiamo passato ore davanti a WhatsApp, che può causare un infortunio noto come Whatsappitis e consultare i nostri profili sui social network. Ecco perché i nostri tendini soffrono molto. Possiamo ferire i polsi e un'area della mano conosciuta come eminenza tenar. È quella parte paffuta tra il pollice e il polso. Per evitare che questi dolori scompaiano, possiamo:
- Fai delle pause e usa le tecnologie quando necessario
- Stretching quando ci si alza e prima di andare a dormire
- Tieni la schiena dritta sulla sedia
- Utilizzare i poggiapolsi o i tappetini per il mouse del computer
Per combattere la malattia tecnologica del pollice, è importante prestare attenzione all'area tra le ossa del pollice e l'indice. È a circa quattro centimetri dalla membrana che li unisce, all'interno del palmo della mano. Se pieghi il pollice della mano opposta puoi premere questo punto. Lo troverai perché è molto sensibile a quella pressione.
Quando passi molto tempo davanti al computer, premi ogni volta sei volte la valle dell'armonia di ciascuna mano.Quindi non solo riesci a rilassare il palmo della tua mano, ma riduci anche la possibilità di soffrire di mal di testa, quelli causati dall'esercitare la pressione mandibolare e possibili dolori intestinali dovuti a stitichezza o digestione pesante. Tutte le soluzioni sono nel palmo della nostra mano! Dopotutto, mani e piedi sono i luoghi nel nostro corpo dove abbiamo le terminazioni più nervose.
Elisa García
