10 consigli per evitare la carie dopo Natale
A Natale, la carie aumenta del 50 percento a causa della quantità di zucchero che ingeriamo e che è un grande nemico dei nostri denti. Feste, celebrazioni ed incontri emozionali sono sinonimo di Natale, ma anche di cambiamenti nelle abitudini nella nostra dieta e nell'aumento dei dolci.
In questo momento è molto importante prevenire e curare la nostra salute orale e sapere cosa mangiamo, in modo da non subire le conseguenze negative degli eccessi durante questi giorni. Secondo il dentista Ivan Malagón, "dopo Natale, ci sono molti pazienti che vengono a consultazioni con problemi di carie e problemi dentali, sia adulti che bambini, nel caso dei bambini, oltre il 50 percento della carie sono prodotti in questo periodo a causa di un eccessivo consumo di zucchero e di una inadeguata routine di igiene ".
Inoltre, aggiunge che "l'espressione" noi siamo ciò che mangiamo "assume un rilievo speciale quando parliamo di salute orale. In molte occasioni, non siamo consapevoli che molti alimenti che sono nella nostra dieta quotidiana possono essere dannosi per i nostri denti e tessuti che li circonda, semplicemente controllando i tipi di cibo che mangiamo, la loro quantità, frequenza e conoscenza della nostra biologia individuale (tipo e qualità dello smalto, tendenza alla decomposizione o sanguinamento delle gengive, ecc.), possiamo dare ai nostri denti molti più anni di la vita senza spendere soldi o sforzi ".
10 consigli per mantenere i denti sani e belli durante il periodo natalizio
Questi suggerimenti sono validi anche per prendersi cura di lei per il resto della nostra vita.
1. La regola di base: lavarsi i denti dopo ogni pasto e, almeno, tre volte al giorno. Non dovresti mai andare a letto senza lavarli e senza aver usato la seta o il filo interdentale tra i denti.
a. In bocca non ci sono solo i denti: è necessario mantenere un'igiene corretta della lingua e del palato con detergenti linguali o, addirittura, con il proprio pennello. Per evitare gengive e sanguinamento delle gengive, eseguire massaggi con movimenti circolari in ogni pennello.
b. Prima di usare qualsiasi collutorio è meglio consultare uno specialista. Alcuni non possono essere utilizzati in alcuni casi e altri non sono raccomandati per essere utilizzati continuamente.
c. Cambia il pennello ogni 3 mesi o ogni volta che le setole hanno perso forma e sono spuntate.
2. Attenti al torrone e ai tipici dolci natalizi: Si consiglia di mangiare un torrone duro migliore rispetto a quello soffice o al cioccolato (contenere più quantità di zucchero). La composizione del torrone duro è prevalentemente mandorla, miele, albume e una bassa percentuale di zucchero. Se opti per cioccolato, meglio nero, il 70% ha proprietà antiossidanti e cardioprotettive.
3. Natale, zucchero in eccesso: Leccornie e dolci caramelle creano molti problemi di infiammazione gengivale in bambini e adulti che indossano apparecchi ortodontici. Le caramelle più dure possono fratturare i denti, così come distruggere le otturazioni e danneggiare il lavoro ortodontico. I batteri che producono carie sono particolarmente nutriti da alimenti ricchi di zuccheri.
4. Allerta con bevande con zucchero: cBere bevande zuccherate può diventare molto aggressivo per i denti, danneggiando gravemente lo smalto. Quando si dolcificano caffè o infusi, si raccomanda l'aspartato, la stevia o altri dolcificanti. Ma attenzione ai prodotti "leggeri" o senza zucchero, in quanto possono contenere fruttosio, glucosio e altri zuccheri, che sono dannosi per i denti.
5. Evitare di bere bevande gassate o succhi acidi (arancia, limone o pompelmo). Questo tipo di bevande decalcifica lo smalto dei denti e causa l'usura prematura. Altri come caffè, tè o vino possono tingerli. Un consiglio è usare cannucce quando li bevi.
6. Controllo con l'alcol: Nei brindisi di Natale è consigliabile bere bevande senza zucchero o champagne senza alcool, ma se è difficile resistere, scegliere il vino rosso, poiché il vino bianco e lo champagne sono più aggressivi per lo smalto e per il cemento della radice del dente.
7. Cambiamenti improvvisi di temperatura, pericolo! Cambiamenti improvvisi di temperatura nei cibi provocano una maggiore sensibilità e persino un'infiammazione dei vasi sanguigni all'interno dei denti.
8. Aumentare il consumo di proteine, calcio, fluoro e vitamine A, C, D e K.
9. Tabacco, un grande nemico della salute e dei nostri denti: provoca perdita di permeabilità delle membrane mucose, cioè diminuisce l'ossigenazione di tutti i tessuti, causando un invecchiamento precoce e deteriorando la salute dei tessuti che circondano il dente.
10. Vai dal tuo dentista se vedi che noti un problema alla bocca o ai denti. Inoltre, la visita a questo specialista è richiesta almeno due volte l'anno come misura preventiva.
Una bocca sana ci aiuta a mantenere la salute generale permettendoci di masticare e ingoiare il cibo in modo efficace per assorbire i nutrienti.Buon Natale e prenditi cura del prossimo anno.
Iván Malagón. odontoiatra
