Grasso addominale, un pericolo grave quanto l'obesità

C'è quello stammi benee ciò accade guardando ciò che si mangia. A volte l'unico modo per far capire a qualcuno che stai attraversando le tue abitudini alimentari è aumentare drasticamente il tuo peso. Tuttavia, ci sono altri segni che di solito non vengono presi in considerazione e che possono essere pericolosi quanto l'obesità stessa.

Ad esempio, il grasso addominale, che ha un effetto molto dannoso sui vasi sanguigni. Questo è ciò che Fondazione spagnola per il cuore, che avverte del rischio che ha per le persone oltre ciò che non è estetico per le persone.

Rischio di malattia

La Spanish Heart Foundation spiega che il grasso addominale deve essere guardato oltre per evitare questo problema estetico. I vasi sanguigni sono i primi a essere danneggiati in questi casi. Arterie e vene sono interessate da questi casi, con cui aumenta il rischio di soffrire di infarto. Inoltre c'è anche il pericolo di soffrire di altre malattie.

Questo organismo spiega che coloro che hanno il grasso addominale, hanno un rischio maggiore di soffrire di condizioni come il diabete di tipo 2, la gotta e l'ipertensione. Problemi che sono spesso solo legati all'obesità, ma che tuttavia vanno anche a rischio per questi. La soluzione? Come sempre, prenditi cura di ciò che mangiamo e soprattutto evita il stile di vita sedentario.

Prevenire il grasso addominale

Ecco alcuni suggerimenti, sia per giovani che per giovani, con cui tenere a bada il grasso addominale:

- Mantenere una dieta equilibrata. Frutta e verdura non possono mancare nei menu. Quello che dovresti evitare sono grassi saturi e zuccheri semplici. Le persone in sovrappeso dovrebbero soprattutto cercare una dieta con cui ridurre il grasso addominale.

- Garantire una buona idratazione.

- Termina lo stile di vita sedentario. L'esercizio deve essere nel giorno per giorno della gente. Per molto poco, dal camminare per andare in un centro per praticare uno sport. Il trasloco è sinonimo di qualità della vita e, anche se costa, devi trovare un momento per scendere dal divano, indossare le scarpe ed uscire per evitare uno stile di vita sedentario.

- Quando si è seduti, è necessario evitare di mantenere la colonna vertebrale in posizione curvoin questo modo l'accumulo di grassi nell'addome sarà inferiore.

- Gli adulti dovrebbero monitorare soprattutto il loro consumo di tabacco da fiuto e alcool. Soprattutto guarda mai fumare di fronte ai tuoi figli.

Damián Montero