Pochi ragazzi dedicano tempo all'esercizio quotidiano
Molti vantaggi porta il esercizio chi lo pratica. Migliore salute, prevenzione delle malattie e persino miglioramento della memoria. Dedicare parte del giorno a queste pratiche è una buona idea. Sebbene, tuttavia, sembra che benché questi effetti positivi dell'attività fisica siano ben noti, non tutti lo fanno.
Questo è quello che dice il rapporto Attività fisica in bambini e adolescenti in Spagna che avverte che durante il 2016 pochi giovani hanno dedicato parte della loro giornata a esibirsi esercizio. È stato invece aperto uno stile di vita sedentario tra queste generazioni che può portare a seri problemi di salute in sovrappeso e anche a condizioni cardiache a lungo termine.
Maggiore stile di vita sedentario nei più piccoli
Questo rapporto avverte che è il più giovane a esercitare meno. Questo studio mostra che solo il 30% dei bambini sotto i 10 anni trascorre qualche attività fisica durante almeno 60 minuti nello stesso giorno Dati che sono inferiori nel caso di ragazze di questa età che è ridotta al 12%. Va notato che questo studio considera giochi, viaggi a piedi o in bicicletta, lezioni di educazione fisica, recessi scolastici come parte di questo tipo di pratica.
Nel caso dei giovani tra 11 e 12 anni, i livelli di esercizio aumentano in entrambi i sessi. Nel caso dei bambini, il 39% esegue alcune di queste pratiche su base giornaliera, mentre nelle ragazze questa percentuale è del 24%. Nel settore tra 13 e 17 anni, i dati sono diversi tra ragazzi e ragazze.
Nel caso di giovani di queste età, il 50% di loro svolgono una sorta di attività fisica al giorno. Tuttavia, solo il 14% delle ragazze tra 13 e 17 anni è conforme ai 60 minuti di esercizio quotidiano che contraddistinguono questo studio.
Pericolo di sedentarietà
I risultati di questo studio mostrano una cosa: i giovani spagnoli scommettono su uno stile di vita segnato da uno stile di vita sedentario, un problema che può compromettere la loro integrità fisica. Ciò è evidenziato dai responsabili di questo studio che ritengono urgente la necessità di introdurre altre abitudini in queste generazioni in modo che l'esercizio faccia parte della vita quotidiana del più giovane della casa.
Da casa puoi scommettere su uno stile di vita più attivo se segui alcune pratiche come la seguente:
1. Svolgere attività fisica Ci sono molti modi per esercitare. Non c'è bisogno di concentrarsi sullo sport, si può anche fare una passeggiata, camminare mentre si fa shopping nel quartiere, diversi giochi nel parco. La missione è di spostarsi ogni giorno per un po 'di tempo.
2. Ridurre periodi sedentari prolungati Dobbiamo ridurre il sedentario alle basi. Una volta che gli obblighi che richiedono di stare a casa, studiare o riposare dopo una giornata faticosa, devi alzarti, indossare abiti comodi e uscire e spostarti.
3. Limita il tempo davanti agli schermi Videogiochi, smartphone, tablet, computer, ecc. Tutti sono divertenti e in alcuni casi addirittura utili, ma attenzione, possono diventare il centro della vita di molti giovani. Devi mettere da parte questi schermi e uscire e muoversi.
Damián Montero
