Questi sono i tipi di calzature che possono causare lesioni

Uno dei punti più importanti nella cura dei piedi è il calzature che viene usato abitualmente durante il giorno, perché condiziona la nostra postura e l'uso del resto del corpo. Per sapere come usare bene questi materiali, il Fisioterapista universitario professionale Madrid ha lanciato una serie di raccomandazioni in modo da non subire dolore o lesioni a causa di negligenza quando si indossano scarpe o scarpe.

Alternare ogni giorno il modello di scarpa previene le lesioni

Non solo devi usare a calzature comodo e guarda che rimane in buone condizioni. Devi anche alternare diversi modelli per evitare lesioni al piede in modo che non camminino sempre usando lo stesso tipo di ultimo.


Variare il tipo di calzature aiuterà anche a impedire che il piede si abitui a un singolo modello e gli impedirà di soffrire quando si troverà di fronte a un altro modello. Messaggio speciale per le madri e le figlie adolescenti: i fisioterapisti indicano anche che l'altezza del tallone non deve superare i cm cm e che, nel caso di utilizzo piattaforme, optare per quelli che offrono ammortizzazione e un'altezza rispetto al tallone che non supera i tre centimetri.

Attenzione ai tacchi alti

Devi variare il tipo di calzature, specialmente quelle che hanno un tacco alto. Secondo i podologi uso ripetitivo di questo tipo di articoli possono causare numerose lesioni e squilibri nella postura, oltre ad altre patologie come artrosi o artrite alle ginocchia, affezioni nervose, tendiniti, borsiti, martorei, metatarsalgie, o predisposizione ad angoli o fratture.


Nel caso delle donne adolescenti, a cui non sono abituati usa i tacchi, devono scegliere modelli a base ampia che distribuiscano meglio il peso e abbiano una piattaforma. In questi casi l'altezza di quell'area delle calzature non deve superare i tre centimetri.

Rischio di calzature con rulli per bambini

Data la vicinanza del Natale, la data in cui vengono prodotti i regali tra cui le scarpe possono essere con rulli, chiamato anche heelys. A questo punto vale la pena ricordare i pericoli che questo tipo di calzature ha per i bambini: rischi dell'uso di zapatilas con rulli per bambini

Ci sono molti pericoli per il salute dei piedi dei bambini l'uso di heelys secondo il parere dei podologi.

1. L'altezza del tallone. È più preoccupante, secondo gli esperti, poiché nelle scarpe con i rulli questo può aumentare fino a cinque centimetri. Questo fatto significa che la parte anteriore del piede non supporta la maggior parte del peso corporeo, una missione per la quale il tallone è progettato anatomicamente poiché il piede a piedi nudi supporta il 75% di questo carico.
Se il tallone delle calzature aumenta, il carico di peso che sostiene il tallone diminuisce e questo cade sull'avampiede. Questo può causare problemi di crescita, metatarsalgia (dolore alle ossa che si uniscono alle dita con l'avampiede) e il morbo di Freiberg (caratterizzato dalla perdita di flusso sanguigno nelle ossa del piede). Il direttore di questo studio avverte che nel caso di scarpe con rulli l'aumento del carico nell'avampiede aumenta fino al 40%, che è simile all'utilizzo di un tacco di 5 centimetri. Un fatto preoccupante se si tiene conto del fatto che lo studioso trascorre una media di 6 ore al giorno a scuola indossando queste scarpe.


2. La pressione sul tallone è superiore alla media. Questo studio fornisce l'esempio di una ragazza che pesa 32,4 kg e misura 128 centimetri e la cui pressione sul tallone è di 2,072 grammi per centimetro quadrato. Questo numero aumenta a 5.017 grammi / centimetro quadrato quando si usano le scarpe da ginnastica con le ruote e si possono raggiungere 8.743 se la ruota è dispiegata.

3. Il peso di questa scarpa raddoppia quello di una normale scarpa sportiva. Pascual fornisce l'esempio di una dimensione 33 che normalmente pesa 418,85 grammi, mentre nel caso dei heelys questo numero aumenta a 867,25 grammi. I podologi avvertono che può portare a problemi all'anca perché lo sforzo di sollevare il piede al momento del camminare aumenta eccessivamente.

Damián Montero

Video: Lesioni ai piedi: 5 soluzioni naturali


Articoli Interessanti

Idee per chiedere scusa: di solito chiedi perdono?

Idee per chiedere scusa: di solito chiedi perdono?

A volte la relazione con gli altri non è molto fluida; inoltre, a volte l'uomo è veramente un lupo per l'uomo, come diceva il filosofo. Eppure, siamo chiamati alla felicità e all'armonia. Cosa...

Conseguenze in una brutta sala da pranzo

Conseguenze in una brutta sala da pranzo

I bambini di 4 e 6 anni che non mangiano bene, chiamati anche "cattivi mangiatori", hanno un livello di assistenza inferiore a quelli che mangiano sano, secondo uno studio realizzato con la...

I pericoli dell'inattività fisica

I pericoli dell'inattività fisica

È noto per tutti i benefici offerti da una vita attiva a un ritmo più rapido sedentario. Il primo di essi garantisce una buona salute mentre il secondo aumenta le probabilità di soffrire di obesità,...