Il nostro grado di empatia influenza la nostra felicità
L'essere umano è un animale socialeNon sa come vivere senza relazionarsi con gli altri. Questo è il motivo per cui interagisce costantemente con altre persone, relazioni interpersonali che hanno molto a che fare con il livello di felicità che possiamo raggiungere secondo un University College of London. Cioè, le persone con cui abbiamo a che fare per tutto il giorno influenzano il nostro umore.
Questo studio rivela che, ad esempio, la disuguaglianza influisce negativamente sul nostro felicità, anche se questa differenza è vantaggiosa per noi. Ed è che il rapporto che abbiamo con le persone intorno a noi, o che siamo nel corso della giornata, influenza in modo decisivo il nostro umore.
Empatia, la chiave della felicità
I ricercatori in questo studio hanno seguito il comportamento di 47 volontaria coloro che hanno chiesto loro di risolvere attività in piccoli gruppi. In uno di questi esercizi, ai partecipanti è stato chiesto se avrebbero condiviso una spesa con una persona che avevano appena incontrato. In un secondo esperimento, i componenti hanno partecipato a un gioco in cui è possibile vincere o perdere denaro.
Alla fine di quel gioco fu loro detto l'ammontare di denaro che un altro soggetto aveva ottenuto nello stesso gioco. In alcune occasioni l'altra persona aveva fatto la stessa quantità di denaro, in altri la ricompensa era più alta o più bassa. Dopo la conclusione di ogni test, ai partecipanti è stato chiesto del loro livello di felicità per vedere come hanno influenzato questi giochi.
I responsabili hanno scoperto che l'ineguaglianza economica tra i partecipanti ha causato insoddisfazione nei volontari in modi diversi, in caso di guadagnare meno denaro rispetto ad altri, l'invidia era più felicità presente. Ma anche quando hai ottenuto più ricompense rispetto ad altri, il tuo senso di benessere è stato ridotto. In questo caso è stato il senso di colpa a non permettere a queste persone di sentirsi bene emotivamente.
In questo modo i ricercatori hanno apprezzato due comportamenti: da un lato, i ricercatori che hanno donato volontariamente metà del loro denaro al primo incontro non hanno mostrato segni di invidia dopo aver guadagnato meno nel secondo esperimento. Ma invece si sentivano più facilmente colpevoli se avessero ottenuto una ricompensa più grande.
D'altra parte, i partecipanti che hanno scelto di mantenere il denaro fin dall'inizio non si sono sentiti colpevoli se hanno ottenuto più di altri giocatori, ma hanno provato invidia se gli altri hanno ottenuto profitti più alti di loro. I risultati mostrano che esiste una relazione diretta tra la generosità e il modo in cui l'ineguaglianza influenza il sentimento soggettivo di felicità.
Altri modi di lavorare nella nostra felicità
Sebbene il rapporto con le altre persone influenzi anche la nostra felicità, a livello personale possiamo anche lavorare a beneficio del nostro livello emotivo. Alcune misure aiutano a migliorare notevolmente il nostro umore, ecco alcuni suggerimenti da applicare nella tua giornata:
1. Esercitare regolarmente. Fare esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno di sport è un buon modo per tenere lontani la tristezza e lo stress. Ci sono esperti che affermano che praticare un'attività fisica ha la stessa efficacia dell'assunzione di un antidepressivo.
2. Inizia la giornata con una buona colazione. Iniziare la giornata con una buona colazione aiuta ad avere energia, pensare e svolgere con successo tutte le attività che si verificano su base giornaliera.
3. Investire in esperienze non nelle cose. Uno studio ha mostrato che il 75% delle persone si sentiva più felice se utilizzava i propri soldi per viaggi, corsi e lezioni. Solo il 34% ha dichiarato di essere emotivamente migliore quando compra le cose.
4. Indossare scarpe che non fanno male. Se i piedi sono molto più facili da essere di cattivo umore, è importante sentirsi a proprio agio dal basso verso l'alto e per questo è meglio usare scarpe comode.
5. Organizzare e sentirsi attraenti A chi non piace guardarsi allo specchio e apparire bello? Per questo è sempre bene dedicare un po 'di tempo e prepararsi ad incontrarsi ogni volta che la persona dall'altra parte dello specchio è la più bella che abbiamo mai visto.
Damián Montero
