Come comportarsi di fronte a una discussione di coppia
"Ho cercato di spiegare per molti anni che ci sono atteggiamenti verso la vita e modi di comportarsi che non mi piacciono e che mi fanno soffrire. Sono stanco, non sembra saperlo e non cambia ". La base per affrontare efficacemente ogni conflitto è sempre la stessa: cComunicare l'accettazione di base della personalità dell'altro.
Per la nostra stessa natura, è praticamente impossibile per noi accettare consigli da chiunque, a meno che non sentiamo che ci capisce, che ci apprezza, che ci ama. Prima di correggere o consigliare, è essenziale assicurati che il nostro partner si senta capito e accettato.
Due tipi di persone prima dei discorsi
1. Ci sono persone che per il loro modo di essere e l'istruzione ricevuta guardano gli altri con rispetto. Partono dal presupposto che sono sbagliati, hanno difetti, limitazioni e commettono errori; questa è la cosa normale, siamo così. Si rendono conto che anche loro si irritano, si confondono, sono goffi e scusano quasi tutto.
2. Ci sono altri tipi di persone che tendono a fissare l'attenzione su ciò che manca, in quello che si sarebbe potuto fare e ciò che non è stato fatto, in quello che si sarebbe potuto dire e ciò che non è stato detto e le loro vite sono amareggiate, commentando ciò che le carenze di coloro che li circondano fanno loro del male.
Chiavi da discutere con il tuo partner
In tutte le discussioni, quelli che hanno una soluzione e quelli che non lo fanno, nessuno ha assolutamente ragione. Non c'è una verità assoluta nel conflitto coniugale, ma due verità soggettive. Le prospettive di ciò che accade e di come accade sono molto diverse e il rispetto del punto di vista dell'altro è il modo più semplice per risolverli.
- È bello essere in grado di sapere come ci sentiamo di qualsiasi difficoltà: ferito, difensivo, arrabbiato, incompreso, preoccupato, indignato, solitario, triste, non apprezzato, criticato, che vuole andarsene e con calma, esprimerlo.
- In secondo luogo, cercare ciò che sta causando quei sentimenti: Mi sentivo escluso, freddo, non più importante per lui, criticato, attaccato, disprezzato
- Sapendo qual è la causa dell'episodio, è tempo di vedere se quella reazione emotiva è ancorata nel passato. La causa potrebbe non essere l'altra ma: ferite del passato, tempi o traumi difficili, paure o insicurezze fondamentali, cose che non ho ancora risolto o lasciato da parte, come mi hanno trattato le altre persone nel passato, cose a cui ho sempre pensato me stesso.
- Una volta capito le nostre reazioni e le cause, possiamo capire che siamo esseri complessi le cui azioni e reazioni sono governate da una vasta gamma di percezioni, pensieri, sentimenti e ricordi. In breve, la realtà è soggettiva. Pertanto, la prospettiva del tuo partner può essere diversa senza che ciò significhi che uno è giusto e l'altro è sbagliato.
- Per uscire da queste situazioni, dobbiamo entrambi ammettere la nostra parte di responsabilità nel problema, nella discussione o nel conflitto.
Le coppie che rimangono felicemente sposate da anni sono in grado di divertirsi tra loro grazie a la forza dell'affetto e dell'ammirazione reciproci. Avevano imparato a contemplare le debolezze e la stranezza del loro sposo come parti divertenti del pacchetto completo della loro personalità.
