Harvard propone 5 divertenti trucchi per avere successo

La nostra vita è una costante ricerca di felicità. In molte occasioni, pensiamo che l'unico modo per raggiungerlo è condurre una vita piena di successi e riconoscimenti e questo è un vero errore. È importante cambiare il significato di questa idea e girarla: prima devi essere felice, i successi sono una conseguenza della mia felicità. Offre un professore all'Università di Harvard 5 divertenti trucchi per avere successo.

Una persona che si concentra esclusivamente su come avere successo, cercare il riconoscimento o competere dal vivo è sempre stressata e la vita sarà una strada in salita.

Essere ottimista, positivo e allegro, il cui obiettivo è rendere felici gli altri, rende molto più mirato al raggiungimento del successo e ai buoni risultati. Questo è stato dimostrato da diversi specialisti. È il caso di Shawn Accor, un esperto dell'Università di Harvard che ha dedicato la sua ricerca allo studio della felicità e per dimostrare la relazione tra essere felici e avere successo nella vita. Secondo questo esperto, la chiave del successo è praticare quotidianamente piccole abitudini che ci portino a raggiungere livelli più alti di felicità, come fare una lista ringraziando tutte le cose buone che ci accadono, meditare e riflettere o esercitarsi regolarmente. .

5 consigli per raggiungere il successo nella vita

In questo modo, Shawn Accor propone cinque semplici e divertenti trucchi per raggiungere il successo:

1. Il successo non dà felicità. La felicità porta successo

Tendiamo a perseguire il successo pensando che se avremo successo saremo felici. Per questo motivo, spesso pensiamo: "Sarò felice quando mi laureo o quando saliranno il mio stipendio". Accor ha dimostrato nei suoi studi che questo non è il caso. Una volta che un obiettivo è stato raggiunto, rimane felice per un breve periodo di tempo, ma immediatamente dopo l'obiettivo è impostato per ottenere qualcos'altro. Shawn ha dimostrato che se una persona si sforza di aumentare il proprio livello di felicità e ottimismo, i suoi tassi di successo aumentano drasticamente rispetto al successo ottenuto da una persona negativa, stressata o preoccupata.

2. Affronta i problemi come sfide e non come minacce

Shawn insiste sul fatto che questo è un atteggiamento che può essere appreso e questo è stato dimostrato in un esperimento che ha fatto. Ha fatto uno studio su un gruppo di banchieri subito dopo un'enorme crisi bancaria. Molti di loro sono stati sottolineati, ma alcuni sono rimasti fermi e felici. La differenza tra un gruppo e l'altro è che alcuni hanno visto i problemi come minacce e altri come sfide da superare. Shawn ha pubblicato un video che rifletteva l'importanza di affrontare lo stress come una sfida e in poche settimane ha scoperto che questi banchieri tristi e immotivati avevano migliorato del 23% i loro livelli di felicità e impegno nel lavoro.

3. Avere il doppio del lavoro significa avere il doppio del numero di amici

In situazioni di stress è importante affidarsi a chi ci circonda. Per avere successo, è essenziale offrire supporto e aiuto agli altri. Vivere con un atteggiamento competitivo non favorisce il successo, genera solo stress e tensione. È dimostrato che le persone che aiutano gli altri ottengono alcuni dei più grandi successi e benefici. Le persone che sopravvivono allo stress sono le persone che aumentano i loro investimenti sociali in mezzo allo stress.

4. Invia un e-mail di ringraziamento ogni mattina

È un errore pensare che la felicità verrà solo da grandi risultati. La ricerca mostra che la felicità si trova nei piccoli dettagli. Shawn propone la pratica di semplici abitudini e che a malapena richiedono tempo, così come scrivere una e-mail o un messaggio di testo che ringrazia. Ci vorranno solo due minuti del tuo tempo ed è un'abitudine molto semplice che ti aiuterà a sentirti meglio e più felice. Shawn sottolinea che: "La cosa più semplice che si può fare è un elogio email di due minuti che ringrazia qualcuno che conosci." Questo esperimento è stato dimostrato in diverse società statunitensi. Gli operai dovevano scrivere per 21 giorni di fila per una persona diversa. Il risultato è stato che ha aumentato drasticamente la connessione sociale, che è il più grande predittore di felicità.

5. La regola "20 secondi"

Si tratta di praticare un'azione, che richiede solo 20 secondi, di abbandonare un'abitudine negativa o iniziare a praticare un positivo. Ad esempio, se guardo troppa televisione, con il semplice fatto di rimuovere le batterie dal telecomando, un'azione che non crea un ritardo di oltre 20 secondi, la quantità di televisione consumata diminuisce drasticamente. Shawn stesso praticò molto più sport se avesse dormito con i vestiti da palestra e avesse messo le scarpe vicino al letto. Se la quantità di energia di attivazione necessaria è ridotta, le cose difficili diventano facili. L'acquisizione di un'abitudine è solo una questione di inizio.

María Redondo