I bambini hanno già preso metà dello zucchero raccomandato prima di andare a scuola
il zucchero è più presente di quanto crediamo nelle nostre vite e nel nostro cibo. Ci sono pochi prodotti che contengono questo ingrediente e che fanno sì che la nostra dieta incorpori livelli più alti di quelli raccomandati dagli specialisti dell'alimentazione.
In effetti, alcune autorità sanitarie, come Regno Unito avvertire che il più piccolo della casa ha già preso la quantità di zucchero raccomandato molto prima di uscire di casa per andare a scuola.
Fai attenzione alla colazione
La colazione è una grande parte di questo. Questo primo pasto del giorno che dovrebbe essere composto da latte, cereali e fruttaa volte viene sostituito da prodotti industriali dolciari ad alto contenuto calorico e, naturalmente, zucchero raffinato. Anche se questo ingrediente è presente anche attraverso altri prodotti a priori innocui.
Molti dei succhi confezionati contengono alti livelli di zucchero, anche se molti genitori non se ne rendono conto e servono queste bevande a colazione pensando che sia un succo naturale quando in realtà non lo è. il frappé al cioccolato e cereali Sono anche troppo presenti nel primo menu che molti bambini sono a tavola prima di partire per andare a scuola.
Gli specialisti affermano che la quantità di zucchero che un bambino deve assumere durante il giorno è di 19 grammi per bambini tra 4 e 6 anni, e 24 per quelli tra 7 e 10. Ma come si evince da questo rapporto del Regno Unito, questi importi sono quasi presi a colazione e non impiegano molto a essere consumati con il passare delle ore, come ad esempio nel cibo che i minori fanno durante la ricreazione
Attenzione alla ricreazione
Se metà della dose raccomandata di zucchero è assunta a colazione, è forse durante la pausa che si raggiunge la quota raccomandata. Molti bambini riprendono a metà mattina pasticceria industriale e altri prodotti con alti livelli di questo ingrediente, come i succhi confezionati che molti studenti prendono per accompagnare i loro spuntini.
Inoltre alcune scuole dispongono di mense in cui vengono venduti ninnoli, che suppongono anche un contributo troppo elevato di zucchero per il bambino. Questo, aggiunto alla dose che hanno portato da casa, significa che al pranzo i giovani non dovrebbero più prendere più di questo ingrediente o lo hanno già superato. Ma questo non è il caso, quando tornano alle loro case, l'assunzione di questo prodotto continua.
Bevande gassate, salse, dolci, cioccolatini per la merenda ... tutti questi prodotti che sono molto presenti durante il resto del giorno del bambino di nuovo gli danno una nuova dose di zucchero.
Ricordando che metà della quantità raccomandata era già stata consumata a colazione, forse prima di cena è già raddoppiata o addirittura triplicata. Un'altra ragione che mostra che c'è prenditi cura del cibo del più piccolo della casa.
Damián Montero
